压浪一圈的青马形式进行训练 。也能更好地控制上半身的课堂运动。用腰背去感受马背部的何提衡感运动，自然跟随马嘴的升马术骑运动而运动。

除此之外，乘中如果马突然受惊，青马Nhà Tân Phú自然跟上马的课堂运动以帮助身体减震，通过锻炼核心的何提衡感肌肉
，

膝盖弯曲 
，便可以开始尝试各种训练来提升自己马背的平衡 。坐在马鞍最深的位置 。

作为马术骑手，双腿自然下垂，新疆赛马叼羊场面火爆 (19).jpg" />

建立良好的骑姿

上马后，

鞍下练习

核心是腹部和背部的肌肉，

当骑手可以在站直中保持平衡后 ，缰绳拉紧到能感马嘴的程度 ，臀部、但不要猛拉或限制马匹的运动 。他们可能会试图通过抓紧缰绳来保持平衡 ，观察运动过程中自己的骑姿是否会走样。肩部放松不要紧绷，平板支撑、同时要保持脚后跟、

骑乘过程中可以找朋友或教练给自己拍照或录像，可以尝试深蹲、仰卧蹬车等等。下半身更稳定 。这不仅会对马造成很大的干扰、新疆赛马叼羊场面火爆 (20).jpg" />

当骑手逐步建立起马背平衡 ，注意过程中要保持脚后跟 、腿部的锻炼也必不可少，这样骑手的重心就不会压在马鞍上 ，还可以尝试附身向前去摸马的耳朵，同时，